bốn chiến lược “làm chủ” cuộc đời
Sẽ có những giai đoạn cuộc đời, ta thấy mọi thứ sao mà khó khăn, bất như ý thế.
Giống như một bàn tay vô hình trùm lấy ta, phá vỡ mọi nỗ lực. Ta yếu thế và mong manh trước sự an bài của số phận.
Ta muốn tạo dựng một tương lai tốt đẹp hơn, nhưng dường điều đó thật tuyệt vọng, quá sức.
Và niềm tin, động lực, niềm vui… bị rút cạn dần khỏi cuống ngực.
Nếu bạn đang ở trong giai đoạn này, thì dưới đây là bốn chiến lược “làm chủ” dành cho bạn:
1. Ý thức sâu sắc
Phần lớn cuộc đời ta ở trong trạng thái tự động hoá. Trước khi nhận thức được về sự việc, ta đã tự động hành xử theo thói quen. Cách suy nghĩ và hành động cũ sẽ chỉ đưa ta về những kịch bản cũ kĩ. Và ta gặp lại những vấn đề, bế tắc mà ta đã mắc kẹt bao lần. Như một vòng lặp không bao giờ kết thúc.
Để phá vỡ vòng lặp tưởng nhu bất khả xâm phạm này, ta cần ý thức sâu sắc về từng hành động, lời nói, suy nghĩ của mình. Tự hỏi:
- Mình đã làm / nói gì?
- Điều gì mình đáng lẽ ra không nên làm nhưng đã làm?
- Điều gì mình nên làm mà lại chưa làm?
Để làm gì? Để nhìn rõ bản thân, nhìn rõ cách mình đã tạo nên những kịch bản số phận, để có thể kịp dừng lại trước một lựa chọn thiếu sáng suốt. Với sự thấu biết, sáng tỏ, bạn có thể đưa ra lựa chọn khác đi.
2. Hiện tại nhiệm màu
Nếu thấy cuộc sống này thật ít niềm vui và những điều lành, có lẽ bạn đã lướt qua quá nhanh trên đường đi mà bỏ lỡ những quang cảnh xung quanh. Hãy thử chậm lại, đổi hướng sự chú tâm của ta vào những điều nhỏ bé, dễ thương có sẵn của mỗi ngày. Như là một món ăn ngon, một nụ cười của người thân, thời tiết dễ chịu, đôi chân tự do khoẻ mạnh…
Từ khoá “biết ơn” là phép màu giúp bạn cảm nhận cuộc sống dưới một góc độ tươi sáng hơn. Đồng thời, hãy sống thật chăm chú, hiện diện sâu sắc ở hiện tại nhiệm màu. Bởi ở giây phút hiện tại này, bạn có sức mạnh tạo dựng và thay đổi mọi khả năng.
3. Tư duy làm chủ
Trước một khó khăn, ta hay nghĩ: “Tại sao điều này đến với tôi? Sao tôi lại đen đủi quá?”
Đó là khi bạn đang mang tư duy bị động, đóng vai nạn nhân rồi đó. Đó là một tư duy không có ích.
Hãy thử đổi khung suy nghĩ lại. Hỏi rằng: “Mình đã làm gì hoặc không làm gì để điều đó xảy ra?” “Sự việc này đem lại cho tôi bài học gì?” “Lần tới tôi có thể làm gì khác đi?”. Với thay đổi này, bạn đưa sự làm chủ về lại tay bạn.
Ta không lựa chọn được điều gì đến với mình, nhưng ta lựa chọn được tư duy và hành vi của mình. Khi bạn nhận ra điều này cũng là giây phút bạn cảm thấy đầy tự tin, vì bạn biết rằng mình có quyền làm chủ cuộc đời mình.
4. Chuyển hoá đích thực
Cứ thay đổi được vài ngày, tưởng mình đã phát triển rồi thì lại ngã về phiên bản cũ. Đó là bạn mới thay đổi phần biểu hiện (ngọn) chứ chưa thay đổi phần cốt lõi. Việc chuyển hoá sẽ bế tắc và quá sức như bạn tưởng, nếu bạn không có chiến lược đúng.
Hãy đặt trọng tâm vào sâu bên trong thay vì chỉ chăm chăm xử lý hết vấn đề này đến vấn đề khác từ bên ngoài.
Ví dụ, lúc thì bạn thấy ghen tị với đồng nghiệp, có lúc sợ hãi trước lời phê bình của sếp, có lúc thì thấy ghét người yêu khi ảnh không chu cấp cho mình… Các biểu hiện có thể khác nhau, nhưng nó đều đến từ một gốc rễ: sự tự ti.
Tự quán chiếu xem điều gì bên trong tạo nên cảm xúc này? Mình thực sự mong muốn điều gì?
Một chuyển hoá đích thực là một chuyển hoá từ cốt lõi và bền vững. Nó bắt đầu từ việc thay đổi nhận thức - cũng là phần lõi của chúng ta.
